01
Haut niveauTennis
Vitesse, explosivité, endurance
Préparation physique · Haut niveau
Ce que la performance
exige, on l’a
déjà fait.
À ABS Sport Gym, on prépare depuis 40 ans des sportifs de haut niveau — tennis, boxe, cyclisme, arts martiaux, endurance, sports collectifs, sports mécaniques. Un coach au parcours mondial, formé prépa commando militaire, top 6 bodybuilding, champion régional cyclisme. La performance, on l’a traversée avant de la transmettre.
Top 6
Mondial bodybuilding
Master 2
Sciences éducation, santé, management
Prépa
Commando · corps d’élite militaire
40 ans
D’expérience terrain
Sports préparés
Huit disciplines,
une méthode
transversale.
Chaque sport a ses qualités dominantes. Chaque athlète a son profil. La méthode ABS croise les deux dans un programme calibré, jamais générique.
02
Haut niveauBoxe
Puissance, cardio, résistance choc
03
Haut niveauCyclisme
VO2max, seuil, périodisation
04
Haut niveauArts martiaux
Force, souplesse, gainage
05
Haut niveauTrail & running
Endurance, foulée, récupération
06
Haut niveauSports collectifs
Explosivité, agilité, prévention
07
Haut niveauSports mécaniques
Gainage, cervicales, réactivité
08
Haut niveauSports d’ascension
Force spécifique, endurance mentale
Cette liste n'est pas exhaustive. On accompagne aussi des athlètes de rugby, natation, handisport, motocross, arts du cirque, disciplines olympiques et paralympiques. On étudie chaque projet, on adapte.
Ce qui change
Amateur et athlète
ne se préparent pas
pareil.
Un amateur cherche à progresser globalement. Un athlète de haut niveau cherche à optimiser chaque paramètre chiffrable : force, vitesse, endurance, récupération, gestion de pic. La méthode change. Le suivi aussi.
Approche classique
Prépa amateur
Objectif santé et progression générale. Cadence 2 à 4 séances par semaine, charges progressives, focus polyvalent.
La méthode ABS
Prépa athlète haut niveau
Objectif performance chiffrée. Périodisation annuelle, charges calibrées à ±5%, transferts vers le geste sportif, gestion du peak week, coaching en coulisse le jour J.
Le pipeline de prépa
Cinq étapes,
un objectif :
gagner.
La prépa d'un athlète ne se pense pas à la semaine. Elle se pense sur la saison, sur les saisons, avec des repères précis à chaque étape. Voici comment on procède.
01
Bilan complet
Composition, biomécanique, historique blessures, calendrier compétition, niveau de charge actuel.
02
Analyse gestuelle
Étude du geste spécifique. Trajectoires, points de fuite, marges de progression sur la performance ciblée.
03
Planification
Périodisation annuelle. Blocs PPG, PPS, force, vitesse, endurance. Alignés sur le calendrier compétition.
04
Séances terrain
Coaching physique en salle et sur le terrain d’entraînement. Correction en temps réel, ajustement des charges.
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Peak & récupération
Semaine d’affûtage avant l’échéance. Gestion charge, sommeil, nutrition, mental. Récupération active post-compétition.
Athlètes accompagnés
Trois projets,
trois performances.
Julie · endurance longue
USA · Mongolie · 2× Kilimandjaro · Mont Blanc · GR20
Préparation d’un athlète d’endurance sur longs formats. Périodisation multi-objectifs, transitions altitude, gestion du volume et de la récupération sur cycles annuels.
Motard 26 ans · reconversion body
Podium bodybuilding régional
Reconstruction complète après fractures multiples. Reprise progressive, correction des compensations posturales, préparation ciblée jusqu’au podium en 24 mois.
Le Doyen · trail à 82 ans
Compétitions trail seniors
Reprise sportive après handicap cheville et bassin. Rééducation puis performance. Preuve que la méthode s’applique à tous les âges avec des adaptations précises.
Aller plus loin
Continuez la découverte
Le club se lit dans le détail. Chaque page explore un pan différent de la méthode ABS.
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