01
Tous niveauxRenforcement musculaire
Cours de musculation guidée en petit groupe. Charge libre, machines, poids de corps. Progression trimestrielle.
Durée
60 min
Intensité
Cours collectifs
L’énergie
du groupe.
L’exigence
d’un coach.
À ABS Sport Gym, chaque cours collectif est encadré par un coach diplômé, présent physiquement au milieu du groupe, qui corrige, ajuste et pousse. Aucun cours "vidéo projetée", aucune classe surchargée. Une pratique intense, encadrée, dans une ambiance qui pousse et reste conviviale.
01
Coach diplômé
Chaque cours encadré par un coach diplômé d’État, formé en interne à la méthode ABS.
02
Petits groupes
Effectifs limités pour que chaque adhérent soit corrigé et poussé individuellement.
03
Programmation en cycles
Chaque discipline suit une progression sur plusieurs semaines. On avance, on ne piétine pas.
04
Compatible plateau
La plupart des adhérents combinent cours collectifs et séances plateau. Les deux se complètent.
Disciplines collectives
Six cours,
une seule exigence.
Chaque discipline suit une logique de progression sur plusieurs semaines. Les cycles évoluent chaque trimestre. Planning détaillé communiqué par téléphone ou lors de votre séance d’essai.
02
IntenseHIIT · Cardio fractionné
Séquences intenses en intervalles. Effet cardio et brûlage graisses. Adapté à tous niveaux via paliers.
Durée
45 min
Intensité
03
CompletCircuit training
Stations en alternance force et cardio. Format dense, chorégraphie précise, résultat visible en 6 semaines.
Durée
45 min
Intensité
04
SignaturePrépa physique commando
Cours inspiré de la formation militaire du coach. Prépa physique générale, dépassement, esprit d’équipe.
Durée
60 min
Intensité
05
CibléAbdos & fessiers
Cours ciblé, technique et progressif. Focus placement, respiration, contraction ciblée.
Durée
30 min
Intensité
06
RécupérationMobilité & étirement
Récupération active, mobilité articulaire, souplesse fonctionnelle. Un cours qui fait la différence sur la durée.
Durée
45 min
Intensité
L’ambiance
Ça pousse.
Ça encourage.
Ça rigole aussi.
L'ambiance est le point que les adhérents citent le plus souvent dans les avis Google. Sérieux dans l'effort, convivial dans le rapport humain. Pas de compétition entre adhérents, pas de jugement sur les niveaux. Chaque cours est une petite équipe qui avance ensemble, avec ses habitués et ses nouveaux, encadrée par un coach qui met le ton.
5,0
Note Google
51
Avis vérifiés
1er
Cours d’essai offert
Comment ça marche
Trois choses
avant votre premier cours.
01
Réservation par téléphone
On préfère caler ensemble votre premier cours pour vérifier qu’il correspond à votre niveau et à votre objectif.
02
Séance d’essai gratuite
Le premier cours est offert. Vous testez, vous rencontrez le coach, vous décidez.
03
Compatible programme perso
La plupart des adhérents combinent séances plateau seul + cours collectifs. Les deux se complètent.
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Le club se lit dans le détail. Chaque page explore un pan différent de la méthode ABS.
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Aussi au club
Équipement
Ring intégral · Sac lourd
Boxe pieds-poings
La boxe qui
se pratique debout,
pieds et poings.
ABS Sport Gym propose une pratique complète de la boxe pieds-poings : boxe française (savate), kick-boxing, boxe anglaise, initiation au muay thaï. Le club dispose d’un ring intégral, d’un sac lourd et de tout le matériel nécessaire pour progresser vraiment. L’encadrement est assuré par un coach au parcours arts martiaux et bodybuilding mondial — couvertures Karaté Bushido et Ring, spectacles de la Nuit des Arts Martiaux.
Technique
Placement, gainage, coordination pieds-poings. Progression cadrée.
Cardio combat
Round après round. Explosivité, endurance, capacité à durer.
Confiance
Maîtrise du geste, du regard, de la distance. Utile bien au-delà du ring.
Tous niveaux
Débutant à confirmé, hommes et femmes. Adapté à votre gabarit et à votre objectif.